Ta strona używa "cookies" umożliwiające logowanie, prowadzenie statystyk odwiedzin i dostosowanie reklam. Dowiedz się więcej na temat celu ich użycia oraz możliwości zmiany konfiguracji przeglądarki na stronie polityka plików "cookies"
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z wytycznymi w linku.

Schowaj
pc x360 ps3 ouya psp mobile old online other
facebook youtube
Zaloguj się lub zarejestruj, aby zobaczyć swój Level !
Schowaj

Wątek zamknięty 
 
Ocena wątku:
  • 28 Głosów - 3.04 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
[Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
Autor Wiadomość
olaf1251 Offline
Bywalec
***
Registered

Level: 1

Liczba postów: 45

Dołączył: 15.05.2010

Reputacja: 0

button-youtube

Post: #1
[Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
Co jest źródłem witaminy C? kapusta

Czy kwas askorbinowy jest pochodną celulozy? Nie

Co nie jest źródłem witaminy C? wiśnie

Cytat:Kwas askorbinowy (witamina C) – organiczny związek chemiczny, pochodna glukozy o wzorze sumarycznym C6H8O6. W warunkach standardowych jest białym, krystalicznym ciałem stałym. Dobrze rozpuszcza się w wodzie, roztwór ma odczyn kwasowy.

Witamina C odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Do szerokiego spektrum jej działania zalicza się m.in:

* skracanie czasu trwania infekcji górnych dróg oddechowych,
* aktywizacja systemu immunologicznego,
* niszczenie wirusów,
* ułatwianie gojenia się ran i złamań,
* hamowanie tworzenia się sińców i powstawania krwotoków,
* hamowanie krwawienia dziąseł,
* podnoszenie odporności na zakażenia,
* regulacja poziomu cholesterolu,
* obniżanie ciśnienia krwi,
* ochrona przed zmianami nowotworowymi (rakiem żołądka, jamy ustnej, przełyku, płuc, wątroby, szyjki macicy i odbytu),
* łagodzenie niepożądanych skutków radioterapii,
* ochrona skóry przed działaniem słońca i starzeniem,
* hamowanie rozwoju zaćmy,
* wpływ na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu
* uczestnictwo w produkcji hormonów zwalczających stres,
* poprawa wydolności fizycznej.

Witamina C bierze także udział w przemianach tyrozyny, syntezie steroidów nadnerczowych. Ma również wpływ na zachowanie prawidłowego potencjału oksydacyjnego w komórce.

Badania wskazują brak wpływu zażywania witaminy C na ryzyko pojawienia się przeziębienia oraz mały wpływ na czas jego trwania (skrócenie czasu o 14% dla dzieci i 8% dla dorosłych). Wyjątkiem była grupa uczestników maratonów, narciarzy i żołnierzy przebywających w bardzo niskich temperaturach lub poddanych intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, u których zaobserwowano 50% zmniejszenie występowania przeziębienia przy zażywaniu 2g witaminy C dziennie.

Rekomendowane spożycie witaminy C dla dorosłego człowieka wynosi od 45 mg do 90 mg na dobę. Organizmy większości zwierząt i roślin wytwarzają ten związek. Wyjątkiem są organizmy ssaków naczelnych, w tym człowieka, świnki morskiej i niektórych gatunków nietoperzy, którym musi być ona dostarczona z zewnątrz.

Skutki niedoboru: Szkorbut, samoistne krwawienia, uszkodzenia naczyń krwionośnych, krwawe wybroczyny, złe gojenie i odnawianie się ran, rozpulchnienie dziąseł, zmiany w zębach (np. zgorzel), bolesność stawów i mięśni, obrzęki kończyn, osłabienie, utrata apetytu, obniżenie wydolności fizycznej, depresja, osteoporoza, niedokrwistość mikrocytarna niedobarwliwa, nadczynność gruczołu tarczowego, zaburzenia neurologiczne, wtórne infekcje, schorzenia żołądka, zapalenie błony śluzowej, przedłużenie okresu zaziębienia organizmu i trudności w leczeniu zakażeń. Ostatecznie może prowadzić do śmierci.

Kwas askorbinowy nie jest toksyczny, ale przyjmowany w nadmiarze może wywoływać dolegliwości żołądka, nudności, biegunkę, wymioty, wysypkę skórną, obniżać odporność po radykalnym zmniejszeniu dawki. Jednak mimo tego wszystkiego zazwyczaj jego nadmiary wydalane są z organizmu wraz z moczem.

Stosowanie wyższych niż zalecane dawek witaminy C w czasie ciąży może być szkodliwe dla płodu. Wysokie dawki tej witaminy, według klasyfikacji FDA ryzyka stosowania leków w czasie ciąży, należą do kategorii C. Oznacza to, że w badaniach na zwierzętach wykazano działanie niepożądane na płód, jednak jej wpływ na ciążę człowieka nie jest potwierdzony w badaniach klinicznych.

Źródłem witaminy C mogą być: Świeże owoce i warzywa (szczególnie zielonoliściaste): acerola, gwajawa, winogrona, papryka czerwona, papryka zielona, koper ogrodowy, owoce dzikiej róży; Owoce cytrusowe: cytryny, pomarańcze, grejpfruty, kiwi, melon kantalupa, ananasy, czarne i czerwone porzeczki, truskawka, jagody czarnego bzu, maliny, jeżyny, brukselka, kapusta, kalafior, rzepa, cebula zwyczajna,szpinak, brokuły, groszek zielony, kalarepa, szparagi,
jabłka, soja, ziemniaki – główne źródło witaminy C dla mieszkańców wielu krajów, pomidory, karczochy.

Dorzucę fote ( jak by co to źle zaznaczyłem ale to poprawiłem paintem Tongue )
[Obrazek: 20100813181540.png]
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 13.08.2010 17:21 przez olaf1251.)
13.08.2010 17:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika
kuchar37 Offline
Stały Lockator
*****
FullREG

Level: 1

Liczba postów: 236

Dołączył: 11.05.2010

Reputacja: 40

button-youtube

Post: #2
RE: [Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
poprawne
13.08.2010 17:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika
kukon Offline
Podglądacz
**
Registered

Level: 1

Liczba postów: 15

Dołączył: 29.07.2010

Reputacja: 0

button-youtube

Post: #3
RE: [Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
poprawne
13.08.2010 17:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Maro3458 Offline
Bywalec
***
FullREG

Level: 1

Liczba postów: 48

Dołączył: 09.06.2010

Reputacja: 0

button-youtube

Post: #4
RE: [Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
poprawne
13.08.2010 17:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika
krisu Offline
Lockator
****
FullREG

Level: 1

Liczba postów: 109

Dołączył: 08.06.2010

Reputacja: 0

button-youtube

Post: #5
RE: [Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
poprawnie
13.08.2010 17:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika
DarkSoul Offline
Stały Lockator
*****
Registered

Level: 1

Liczba postów: 606

Dołączył: 15.05.2010

Reputacja: 523

button-youtube

Post: #6
RE: [Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
Poprawne
13.08.2010 17:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika
KloczeFFsky. Offline
Eee?
Zasłużeni

Level: 1

Liczba postów: 1,844

Dołączył: 13.02.2010

Reputacja: 989

button-youtube

Post: #7
RE: [Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
poprawne
13.08.2010 18:03
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Jox4 Offline
Podglądacz
**
Registered

Level: 1

Liczba postów: 21

Dołączył: 03.07.2010

Reputacja: 0

button-youtube

Post: #8
RE: [Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
Poprawne!
13.08.2010 19:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Bednar13 Offline
Bywalec
***
Registered

Level: 1

Liczba postów: 70

Dołączył: 05.07.2010

Reputacja: 0

button-youtube

Post: #9
RE: [Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
Poprawne !
13.08.2010 19:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika
mista Offline
Banned

Level: 1

Liczba postów: 735

Dołączył: 27.06.2010

button-youtube

Post: #10
RE: [Odpowiedzi Take A Gift] 13.08.2010 [2] Co Jest Źródłem Witaminy C? - Witamina C
poprawne
13.08.2010 19:30
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Wątek zamknięty 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  [Odpowiedzi Take A Gift] 19.11.2011 - Ryksa Elżbieta l3fY15 0 9,356 19.12.2011 15:08
Ostatni post: l3fY15
  [Odpowiedzi Take A Gift] 18.11.2011 [2] - Po ilu latach James rzucił studia? krisu 1 9,168 18.11.2011 18:50
Ostatni post: mista
  [Odpowiedzi Take A Gift] 17.11.2011 [3] - W którym roku Thomas zmarł? krisu 1 9,134 18.11.2011 17:25
Ostatni post: mista
  [Odpowiedzi Take A Gift] 17.11.2011 [1] [George Washington] Ile lat róznicy jest międ krisu 1 6,340 17.11.2011 22:10
Ostatni post: mista
  [Odpowiedzi Take A Gift] 17.11.2011 [2] - Ile dzieci mieli John i Abigail? krisu 1 6,808 17.11.2011 22:08
Ostatni post: mista

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Aktualny czas: 18.08.2018, 17:21 Witaj! (LogowanieRejestracja)
Schowaj